Cảm biến đo nhịp tim hoạt động như thế nào?

Trong những năm gần đây, cảm biến đo nhịp tim trên xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến. Không chỉ xuất hiện trên các thiết bị cao cấp, tính năng này hiện đã được tích hợp trên nhiều dòng máy tập tại nhà, giúp người dùng theo dõi sức khỏe và kiểm soát cường độ tập luyện một cách khoa học hơn.

Giới thiệu về cảm biến đo nhịp tim trên thiết bị tập luyện

Nhịp tim là chỉ số quan trọng phản ánh mức độ hoạt động của hệ tim mạch trong quá trình vận động. Khi tập luyện, nhịp tim tăng dần theo cường độ bài tập. Việc theo dõi nhịp tim giúp người tập biết mình đang tập quá nhẹ, phù hợp hay quá sức, từ đó điều chỉnh kịp thời để đạt hiệu quả tốt nhất và hạn chế rủi ro.

Trên xe đạp tập và máy chạy bộ, cảm biến đo nhịp tim thường được thiết kế để người dùng đo nhanh, trực tiếp trong lúc tập, không cần thêm thiết bị bên ngoài. Ngoài ra, các loại Smartwath thể thao cũng được tích hợp đầy đủ cảm biến đo nhịp tim, cảm biến đo nồng độ oxy trong máu cùng nhiều cảm biến theo dõi sức khỏe khác, tham khảo top 5 thương hiệu Smartwatch thể thao được yêu thích nhất năm 2025 tại đây: https://vietgear.vn/top-5-thuong-hieu-smartwatch-the-thao/

Cấu tạo của cảm biến đo nhịp tim

Cảm biến đo nhịp tim trên thiết bị tập gym tại nhà thường có cấu tạo khá đơn giản, bao gồm:

Miếng tiếp xúc kim loại (thường đặt ở tay cầm hoặc tay vịn)

Mạch xử lý tín hiệu bên trong bảng điều khiển

Màn hình hiển thị nhịp tim theo thời gian thực

Một số dòng máy cao cấp hơn có thể hỗ trợ kết nối dây đeo ngực (chest strap) hoặc đồng bộ dữ liệu với thiết bị thông minh, giúp tăng độ chính xác khi đo. Bạn có thể tham khảo một số mẫu xe tập thể dục tại nhà có hỗ trợ theo dõi nhịp tim tại Thể thao Thiên Trường để bổ sung thiết bị tập luyện cá nhân nhé.

Cách cảm biến nhịp tim vận hành

Nguyên lý hoạt động của cảm biến nhịp tim trên xe đạp tập và máy chạy bộ dựa trên việc ghi nhận tín hiệu điện sinh học phát ra từ tim thông qua lòng bàn tay. Khi người tập đặt tay lên cảm biến:

• Tín hiệu điện yếu từ nhịp đập tim được thu nhận
• Mạch xử lý khuếch đại và lọc nhiễu
• Hệ thống chuyển đổi tín hiệu thành chỉ số nhịp tim (BPM – beats per minute)
• Kết quả hiển thị trên màn hình điều khiển

Để đo chính xác, người tập cần giữ tay tiếp xúc đều, không di chuyển quá nhiều trong vài giây.

Cách đo lường và những lưu ý khi sử dụng

Mặc dù rất tiện lợi, cảm biến nhịp tim tích hợp vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi:

• Tay khô hoặc quá nhiều mồ hôi
• Cầm tay không đều hoặc buông tay giữa chừng
• Chuyển động mạnh khi chạy nhanh

Vì vậy, cảm biến tích hợp phù hợp để tham khảo xu hướng nhịp tim, còn với nhu cầu theo dõi chuyên sâu, người dùng nên kết hợp thêm thiết bị đo chuyên dụng.

Phân loại các mức nhịp tim khi tập luyện theo BPM

Trong quá trình tập luyện với xe đạp tập thể dục hoặc máy chạy bộ, nhịp tim thường được đo và hiển thị dưới dạng BPM (số nhịp tim trong 1 phút). Dựa trên kinh nghiệm thực tế và khuyến nghị chung, có thể phân loại nhịp tim theo các mức sau:

• Nhịp tim thấp (dưới 90 BPM) Đây là mức nhịp tim rất nhẹ, thường xuất hiện khi khởi động, đi bộ chậm hoặc vận động thư giãn. Phù hợp với người lớn tuổi, người mới tập hoặc dùng để thả lỏng sau khi tập nặng.
• Nhịp tim nhẹ – trung bình (90 – 110 BPM) Mức nhịp tim này cho thấy cơ thể bắt đầu vận động rõ ràng nhưng vẫn thoải mái. Thích hợp cho việc tập duy trì sức khỏe, vận động nhẹ hàng ngày và tập lâu mà không gây mệt.
• Nhịp tim trung bình (110 – 130 BPM) Đây là vùng nhịp tim phổ biến khi đạp xe hoặc chạy bộ ở tốc độ vừa. Cơ thể bắt đầu toát mồ hôi, hơi thở nhanh hơn nhưng vẫn kiểm soát được. Phù hợp cho người muốn cải thiện sức bền và hỗ trợ giảm mỡ.
• Nhịp tim cao (130 – 150 BPM) Thể hiện cường độ tập luyện cao hơn, tim mạch hoạt động mạnh. Phù hợp với người đã có nền tảng thể lực tốt, tập luyện thường xuyên. Không nên duy trì quá lâu nếu chưa quen.
• Nhịp tim rất cao (trên 150 BPM) Đây là mức nhịp tim cao, chỉ nên xuất hiện trong các giai đoạn tập ngắn hoặc bài tập tăng tốc. Người mới tập, người lớn tuổi hoặc người có tiền sử tim mạch cần đặc biệt thận trọng khi nhịp tim lên mức này.

Nhìn chung, cảm biến đo nhịp tim trên xe đạp tập và máy chạy bộ là công cụ hữu ích giúp người tập luyện an toàn, chủ động và hiệu quả hơn. Khi biết cách sử dụng đúng và hiểu rõ các vùng nhịp tim, bạn hoàn toàn có thể biến việc tập luyện tại nhà trở nên khoa học không kém gì ở phòng gym chuyên nghiệp.

Nếu bạn đang tìm mua máy chạy bộ cao cấp với nhiều tính năng đặc biệt như nâng hạ độ cao, theo dõi nhịp tim, khả năng chịu lực cũng như tốc độ cao bạn có thể liên hệ công ty Thể thao Thiên Trường để được tư vấn miễn phí.
Trên đây là những thông tin cơ bản về công nghệ theo dõi sức khỏe trên các thiết bị tập luyện mà Vietgear.vn tổng hợp và chia sẻ. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cách các cảm biến hoạt động, từ đó lựa chọn và sử dụng thiết bị phù hợp với nhu cầu rèn luyện và chăm sóc sức khỏe của mình.